Jalkatreeni oli hirvittävän rankka! Olin ihan puhki kun pääsin eilen illalla kotiin.

Alla oli parit lyhyet yöunet ja perjantaina väsytti jo töissä hirveästi. Menin kuitenkin tarmokkaasti suoraan töistä salille.

Kyykyissä oli semmoinen olo, että vähän säästelin painojen kanssa. Lisäsin viimeiseen sarjaan 5 kiloa. Sitten askelkyykkyjä tekemään. Yliarvioin itseni ja ekan sarjan (3x15) jälkeen oli pakko ottaa koko tanko tyhjäks. Olin ihan naatti kun sain ne tehtyä ja sykkeet oli yli 130. Sitten polven ojennus, missä taas himoitsin liikaa painoja ja aloitin 20 kilolla ja vikan sarjan tein kympillä. Jalat oli kertakaikkiaan niin hapoilla ja energiaa niin vähän että ei kyennyt. Tossakin jäi sarjat vajaiks (3x20). Sitten vielä takareidet ja pohkeet. Vatsoista oli vartalon kierrot ja vinot vatsat. Palari ennen jäähdyttelyä, mikä oli loistava ehdotus Jiiltä. Jaksoin paremmin jäähdytellä ja maltoin venytellä kunnolla. Aikaakin meni yhteensä 1.20h.

Pakaroita kolottaa

Silti tänä aamuna jalat oli ihan tönköt ja nyt on mukavasti varsinkin pakarat ja takareidet kipeet. Kivaa :), tietää tehneensä jotain. Tosin tänään on ollut vähän semmoinen olo, ettei kroppa ole ihan palautunut. Lähden tästä kohta lenkille ja teen venyttelyt. Huomenna vaan löhöän, luen ja kirjoitan koulutöitä!

Tänään on myös nälkä vaivannut. Kaloreita tulee todennäköisesti vähän enemmän kuin viime päivinä. Nyt oon jossain 1100 kalorissa ja vielä olis iltapala syömättä. Mutta tuntuu siltä, että menekkiä olis enemmänkin....

Nyt kevyelle lenkille (ulkona paistaa aurinko!) ja venyttelyt.