Arvansinhan että sanomista tuli maidon proteiineista ja erikoismaininta maidosta! On tää semmosta viilaamista... Tässä lainaus Jiin meilistä:"oma palari sekoitus oli varmaan herkullinen mutta kuten itsekin arvelit: palautusjuomaan ainoa oikea proteiini on HERA. sen BV (käyttö aste) on 110 (kananmunilla 100) maidolla on 70 ja soijalla 40. Maito estää kai8ken mahdollisen imeytymisen. älä sekoita maitoa palautusjuomaan."

Onneksi mulla on nyt viis kiloa palariaineksia.... ;) Ei siis omia rahkaherkkuja enään.

Pakko laittaa toinenkin lainaus Jiin meilistä. Tää on niin hauska juttu ja kertoo siitä, että se tosiaan tykkää tästä hommasta. Tää kommentti liittyy siihen eiliseen ihmettelyyni siitä ärsyttävästä loppujäähdyttelystä. Jii kommentoi näin: "jäähdyttely: voit juoda palarin ennen sitä. jaksat vetää sen ja venyttelyt. miksi sellainen rääkki vedetään? se nopeuttaa maitohapon käsittelyä ja postumista elimistöstä ja nopeuttaa palautumista huomattavasti. (tulevaisuudessa jääkiekkoilijat eivät istu vaihtopenkillä, vaan polkevat kuntopyörää kevyesti sen ajan kun eivät ole jäällä)".
Mietin sitten tätä kun vatkaan crosstrainerilla treenin päätteeksi.

Laulua lepopäivänä

Tänään jäi kalorit ihan huomaamatta kauheen vähälle, kun ei liikkunut. Sain oiken lisätä ekstra-annoksen raejuustoa iltapalaan :). Nopeesti sitä tottuu tämmöiseen kituuttamiseen. Olin tänään kuorotreeneissä. En ole enään aktiivikuorolainen, mutta osallistun reilun viikon päästä kuoron 75-vuotisjuhliin ja laulan mukana seniorikuorossa. Laulettiin perinteikkäitä Karjala-aiheisa lauluja. Siis korkeelta ja kovaa: Oi Karjala! Noi korkeat äänet ei tahdo oikein irrota (oon kakkossopraano) kun en ole viime aikoina laulanut paljoa. Kähisin treenin jälkeen kuin mikäkin viskibasso...

Kaikista mukavinta tässä treenaamisessa personal trainerin kanssa on se, ettei tartte itte miettiä, kun joku tekee sen mun puolesta. Mä voin keskittyä vaan tekemiseen. Se tekeminenkin paranee ja tehostuu. Yllättäen on motivaatiotakin enemmän. Eikö ole ihanaa, miten jollakin voi olla tommoista nippelitietoa jostain proteiinien imeytymisestä.

Tällaista tänään. Huomenna jalkatreeni.