Treenit viikot 19-26 (xls)
Treenit viikot 27 - 34 (xls)

Iltapukudieetin ruokapäiväkirja (xls)
Kesäkuun ruokapäiväkirja (xls)
Heinäkuun ruokapäiväkirja (xls)
Elokuun ruokapäiväkirja (xls)
Syyskuun ruokavalio:
viikko 37 - suunnitelma ja toteutuminen

Paino ja mitat (xls)

Kirjoita kommentteja, kysymyksiä tai ihan mitä vaan vieraskirjaan.

Lue vieraskirjaa

Jos personal training kiinostaa, löydät Jukan yhteystiedot Tähtikunnon sivuilta.

Jos tarvitsen motivaatiota, käyn Allison Ethierin kotisivulla. Allison on minusta positiivinen ja ennen kaikkea tosi hyvännäköinen nainen.

Hyvän olon avaimet Katriinalta.